昼と夜の食事を固定するのは難しいから

朝食を固定して気をつけなきゃ摂取しない

栄養素を摂る様にしているけど。

やはりテンションは上がらない。

納豆ももずくもじゃこも好きじゃないから。

大豆製品、海藻、カルシウムは

意識しないとホント摂らなくて。

でも朝から手の込んだモノは作れないから

好きじゃなくても手軽に摂れる食品に頼るしか

ないんだよねぇ。

まぁでも朝さえちゃんとしておけば

後は量だけ気をつけてメニューは何を食べても

自由ってコトにしてるから頑張れてる感じ。

甘いモノは好きだけど

毎食後食べたいなんてコトはないし

1日全く甘いモノを食べない日だってあるくらい。

以前は時々朝食にパンを食べていたけれど

今はほぼなくて時々無性に食べたくなるけれど

お昼に食べる様にして我慢してる。

今年度の検診、良くなかったから仕方ない。

去年の春頃は動くコトが激減して

ストレスを全て食べて解消しようとしていたからなぁ。

秋に検診してビックリしたもん。

数値が戻ったらもう少し緩くしようと思っているから

それまで頑張ろう。